ベンチプレス 筋トレ 筋トレ知識

筋トレを始めた方におすすめしたいYouTube【ベンチプレス編】

おすすめYouTube【ベンチプレス編】ベンチプレス
ニワトリ
ニワトリ

こんにちわ。
ニワトリです。

『ベンチプレスをやりたいけど
 やり方が分からない・・・』

『ベンチプレスでもっと
 高重量を持ち挙げたい・・・』

『ベンチプレスをやると
 肩の前側が痛くなる・・・』

このようなお悩みを抱えている方も
多いのではないでしょうか?

今回はそんなベンチプレスの
お悩みを解決してくれる

おすすめのYouTube動画を
4つ紹介していきます!

YouTubeの活用方法として

  • まずは動画を見る
  • 動画と同じようにやってみる
  • 何回かやってみる
    (1回では分からない)
  • 自分の身体に合わせて
    少しずつ修正していく
  • 自分に合ったフォームを
    見つけていく

自分に合ったフォームを見つける
ことが重量アップ・けが予防に

役立ちます!!

まえおきはこれくらいにして、
動画紹介にいってみましょう!

Sho Fitness【初心者】正しいベンチプレス講座【筋トレ】

クラウドファンディングで
福岡県にフリーウェイト
専用ジムEVER LIFTをOPEN。

本人もパワーリフティング
大会に出場しています。

BIG3が強くなるメニューや
HOW TO動画を配信しています。

ベンチプレスの基礎が分かる!
  • ベンチプレスを始めたい
  • フォームが合っているか
    分からない
  • ベンチプレスの基礎が
    知りたい
  • ベンチプレスで
    肩が痛い…

ベンチプレスの基礎が学べる
動画です。

【初心者】正しいベンチプレス講座【筋トレ】

Sho Fitness ベンチプレスで200kg挙げる方法!【筋トレ】

「200㎏なんて挙げないよ…」
と思った方

ちょっと待ってほしい!

ゲストにパワーリフターの
信田さんを招いて高重量を挙げるための

『ケツ上げベンチ』を徹底解説!

ケツ上げベンチのやり方が分かる!
  • ベンチプレスのレッグドライブ
    がよく分からない
  • ケツ上げベンチのやり方が
    分からない
  • ベンチプレスの重量を
    伸ばしたい…

このようなお悩みを持っている方に
おすすめの動画です!

レッグドライブのための
ケツ上げベンチのやり方が分かります!

ベンチプレスで200kg挙げる方法!【筋トレ】

ニワトリ
ニワトリ

ケツ上げベンチはチートでもなんでもないよ!

やってみると実はメッチャキツイ…

BURST LIMIT 初心者さんもすぐ上達!ベンチプレスの重量を上げる為の基本フォームの組み方

北海道のパワーリフティングジム
BURST LIMITのKE-TAさん。

ベンチプレスに特化したチャンネルで、
ベンチプレスの全てが分かるチャンネル。

動画最後の「KE-TAの雑談コーナー」
がとても面白い。

肩甲骨の寄せと下げ方が分かる!
  • 肩甲骨を寄せる、下げるの
    やり方が分からない…
  • フォームの組み方が
    分からない…
  • ベンチプレスをやっても
    胸に刺激が入らない…

このようなお悩みを持った方に
とっても分かりやすいおすすめ動画です!

初心者さんもすぐ上達!ベンチプレスの重量を上げる為の基本フォームの組み方

ニワトリ
ニワトリ

KE‐TAさんの解説は分かりやすいのですが、マニアックすぎて分からない動画も多々ある…。

久保田甲斐のリフター道 【徹底解説】ベンチプレスで高重量を挙げるためのフォーム

パワーリフターの
久保田甲斐さん。

パワーリフターでもあり、
フィジークの選手でもあります。

つい最近YouTube
チャンネルを解説され、

BIG3のHOW TO動画を
主に配信されています。

パワーフォームの組み方が分かる!
  • フォームの組み方が
    分からない…
  • ベンチプレスで
    肩が痛い…
  • ブリッジの組み方が
    分からない…

このようなお悩みを持った方に
分かりやすい内容でおすすめの動画です!

ニワトリ
ニワトリ

KE‐TAさんと違って足をベンチ台に乗せないやり方を解説してくれてます!

【徹底解説】ベンチプレスで高重量を挙げるためのフォーム

まとめ

YouTubeチャンネル

さて、いかがだったでしょうか?

今回はベンチプレスに特化した
4つのおすすめYouTubeを

ご紹介させていただきました。

『ベンチプレスの
やり方が分からない・・・』

『ベンチプレスでもっと
高重量を挙げたい・・・』

『ベンチプレスをやると
肩が痛くなる・・・』

こんなお悩みを抱えている方に
非常におすすめの動画となっております!

ニワトリ
ニワトリ

動画はあくまでもヒント!
最終的には練習して自分のフォームを身に付ける!

最後まで読んでくださって
ありがとうございます。

ニワトリでした。

ニワトリ
ニワトリ

Twitterやってます。

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