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【Twitter】頑張るあなたの応援団『プリケツ団』各種チャレンジまとめとプリケツ団のメリット

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こんにちは、アラパパ(@toreblog0928)です。

このブログでは
プリケツ団の各種チャレンジ
まとめていきます。

アラパパ
アラパパ

プリケツ団に関するお問い合わせはコチラ

『どんなメニューがあるの?』
『各種カードはどこにあるの?』
『どうやったら参加できるの?』
『これ以外のメニューは?』

このような疑問を持った方に
プリケツ団の各種チャレンジと参加方法に
ついて丁寧に解説していきます。

この記事の内容
  • プリケツ団とは
  • 参加方法
  • プリケツ団統一ルール
  • 各種チャレンジカードと
    トレーニング内容の説明/アレンジ
  • Tweetのやり方
  • プリケツ団に参加するメリット

プリケツ団とは

プリケツ団はTwitter内で活動しています。

ダイエットや筋トレをしている方が
統一のハッシュタグを使用して
tweetすることで

同じ目的や目標の仲間を応援しあうのが
「プリケツ団」です。

ダイエットや筋トレが続けられない理由
  • 効果が体感できない
  • やり方が分からない
  • 独りぼっちで孤独
  • 誰も褒めてくれないから
    モチベーションが激落ちくん

このような悩みに対して
仲間同士で褒めあうことで
ダイエットや筋トレが続けられない
ということをできる限り改善します。

プリケツ団への参加方法

プリケツ団への参加方法は
至って簡単です。

Tweetに「#プリケツ団」を付けて
投稿するだけ!!簡単。 

アラパパ
アラパパ

プリケツ団への入団希望はコチラ

プリケツ団の統一ルールは簡単で単純

統一ルール
  • ハッシュタグ「#プリケツ団」を
    つけてTweetを投稿
  • 他の団員へのリプorいいね
  • 各種チャレンジ実施時は
    チャレンジ内容orカードを
    付けてTweetを投稿
  • チャレンジ以外のことでもOK

以上です。簡単です。

自宅でできる筋トレが主体の各種チャレンジカード

ここからは今現在(2021/7)で
コンテンツ化されている
各種チャレンジとなります。

※各種チャレンジカードをスマホに
 ダウンロードしてお使いください。

手軽でダイエットにも効果的「スクワットチャレンジ」

↑体力に自信がある方向けの
 「スタンダード版」(数字は回数)

↑スタンダード版はキツそう…
 という方には「Lite版」

↑Lite版も自信がない…という方には
 「EntryEdition」
 初心者はこちからやるのがおすすめ。

ポッコリお腹に効果的「プランクチャレンジ」

ポッコリお腹に効果的な
「プランクチャレンジ」の説明です。

↑手軽に始められる「ENTRY PLANK」
 (数字は秒数)

↑ENTRYより少しレベルアップした
 「PLANK & TWIST」

↑「PLANK & TWIST」からさらに
 レベルアップした「3分PLANK」

プランクでは物足りない人向け「プランクサーキット」

プランクでは刺激が足りない方に向けて
色んなプランクを組み合わせた
「プランクサーキット」

お好きなチャレンジをお選びください。

美しいくびれを目指す「腹筋チャレンジ」

くびれ作りに効果的な
「腹筋チャレンジ」の説明です。

↑6種目の腹筋を組み合わせた
 「ENTRYバージョン」(1~3セット)

↑6種目の腹筋を組み合わせた
 「STANDARDバージョン」(2~4セット)

バストアップと二の腕のたるみとりに「腕立てチャレンジ」

↑好きな種目を選んでチャレンジ
 「SELECT」(数字は回数)

↑3種目連続でチャレンジする
 「CIRCUIT」(数字は回数)

逞しい背中作りに「懸垂チャレンジ」

懸垂ができる環境が必要なので
少しハードルが高いですが
背中や腕への効果は抜群!

↑懸垂がまだできない方は
 ジャンプして身体を持ち上げ
 耐えながら降りてくる「Beginner」

↑懸垂を5回できる方は
 中級者チャレンジの「Intermediate」

↑懸垂を10回程度できる方は
 上級者チャレンジの「Advanced」

プリっと丸いお尻作り「ヒップアップチャレンジ」

プリケツ団だからこその
ヒップアップチャレンジ

カードは選べる2色からww
(内容は一緒です)

↑お好きな種目だけをやってもOK
 すべて連続してやってもOK

ベンチプレス100㎏を目指す「ベンチプレス100㎏チャレンジ」

ベンチプレス100㎏達成に向けて
フルサポートします!

アラパパ
アラパパ

ベンチプレス100㎏チャレンジ希望者はコチラ

ただ歩くだけでもメリットたくさん「ウォーキングチャレンジ」

30日ウォーキングチャレンジ。

ウォーキングにはたくさんの
メリットがあります。

また無理なく続けられるため
健康習慣の取り入れには最適です!

メリット
  • 血行促進
  • 心肺機能の向上、
  • 骨の強化
  • リラックスと気分転換
  • 生活習慣病予防

ウォーキングにあると便利な
スマートウォッチ

チャレンジカードの使用方法とTweetのやり方

使い方
  • スタンプカードを選択
    (スマホにダウンロード)
  • スマホのスタンプ機能を
    使って好きなスタンプを押す
  • 「#プリケツ団」を付けて
    投稿しよう!

投稿を見た団員はリプorいいね
お初の方にはご挨拶しようね!

プリケツ団に参加するメリット

ここからはプリケツ団に参加することによる
メリットを紹介していきます。

メリット4つ
  • 新しい仲間が増える
  • 仲間の応援がモチベーション
  • 分からないことをいつでも聞ける
  • Twitterのフォロワーさんが増える

新しい仲間が増えるよ!

ダイエットや筋トレをしていても
なかなか新しい仲間が増えないですよね?

プリケツ団は全員ダイエットや筋トレを
されている方なので

一緒に頑張る新しい仲間ができます!

仲間からの応援は日々のモチベーションになるよ!

アラフォーのオッサンがこんなポーズを
してTweetしても。。。

仲間のみんなが明るく対応してくれます!

ダイエットや筋トレの分からないことをいつでも聞けるよ!

プリケツ団に参加している方々の
生活スタイルは様々です。

『ダイエットで分からないことが…』
『筋トレで分からないことが…』

いつでも呟いてしまえば
誰かしら反応して回答してくれます。

ネットで調べるより早くて
実際の生の声なので有益です(^^♪

Twitterのフォロワーさんが増えるよ!

Twitterのフォロワーさんを増やしたい!
このような人も多いのではないでしょうか?

Twitterの仕組みは簡単に言うと
人と人の数珠つなぎです。

より多くの人と絡むことで
自分が認知されフォロワーさんが増えていきます。

プリケツ団は約80名以上の方に
参加していただいてます。

単純に自分対相手ではなく
自分対相手+相手のフォロワーさんになります。

頑張る姿を認知されることで
同様に頑張る人とまた繋がることができます!

プリケツ団各種チャレンジ【まとめ】

今回はプリケツ団の各種チャレンジを
まとめて紹介してきました。

チャレンジカードが分からない…
スタンプの使い方が分からない…
ダイエットや筋トレが続かない…

そんな方にこの記事が
お役に立てたら幸いです。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!

自宅トレーニングにはヨガマット

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