筋トレ初心者

ジムトレーニング

【筋トレ初心者が効率よく筋肉をつける方法】ジムでの筋トレは何をやれば良い?【週3回編】

トレーニング初心者の定義と、週3回ジムに行く場合の効果的なトレーニングメニューを紹介していきます。
2021.06.22
ジムトレーニング

【筋トレ初心者が効率よく筋肉をつける方法】ジムでの筋トレは何をやれば良い?【週1.2回編】

ジムになかなか行けないけど効率よく筋肉をつけたい!!こんなお悩みを解決します。
2021.06.22
ベンチプレス

【筋トレ初心者】ベンチプレスの簡単なフォームの作り方『肩を痛めず重量を伸ばしたい』

お久しぶりです、ニワトリです🐓 ジムで筋トレをしているとマシンやダンベルトレーニングをする人は多くても、BIG3をやる人は比較的少ないです。なぜBIG3ではなくマシンやダンベルトレ
2021.06.22
ベンチプレス

【筋トレ初心者】ベンチプレス100㎏達成への道のり④

お久しぶりです、ニワトリです🐓 ジムでの突然の声掛けから始まった、筋トレ初心者への筋トレ指導。筋トレ初心者の若人の『ベンチプレス100㎏』達成への汗と涙の物語。 ~前回まで
2021.06.22
ベンチプレス

【筋トレ初心者】ベンチプレス100㎏達成への道のり③

ジムでの突然の声掛けから始まった、筋トレ初心者への筋トレ指導。 筋トレ初心者の若人の『ベンチプレス100㎏』達成への汗と涙の物語。
2021.06.22
ベンチプレス

【筋トレ初心者】ベンチプレス100㎏達成への道のり②

お久しぶりです、ニワトリです。 突然始まった筋トレ初心者への筋トレレクチャー。そして筋トレ初心者の若人を、ベンチプレス100kg達成させるための汗と涙の感動の物語シリーズ。
2021.06.22
ベンチプレス

【筋トレ初心者】ベンチプレス100㎏達成への道のり①

とある日のジムで起きた出来事。。。いかにもつい最近筋トレ始めましたよ!という若者が私の前に立ちふさがりました。そして一言。『すみません。。。筋トレを教えてほしいんですけど。。。』聞くとこ
2021.06.22
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