目的と手段が入れ替わってしまうと目標は達成できない|目的・目標・手段の違いについて

習慣化のコツ

目的と手段が入れ替わってしまうと目標は達成できない|目的・目標・手段の違いについて

目的と手段が入れ替わってるって…
言われたんですけど…
どういうことでしょうか…

新しい行動を習慣化するにあたり、よく「目的と手段が入れ替わってない?」というシーン見かけます。

そこでこの記事では目的と手段について整理していきたいと思います。

また、習慣化の代名詞「ダイエット」に例えて説明していきます。

この記事の内容

  • 目的と目標と手段について
  • 「行動すること」は目標でもなければ目的でもない
  • 大事なのは手段ではなく目標・目的達成

の3本でお届けいたします。

目的と目標と手段について

目的と手段が入れ替わってしまうと目標は達成できない|目的・目標・手段の違いについて

目的

  • 行動をするための「理由」です
  • 目標や手段と比べると「抽象的」
  • 山登りで例えると「山頂に到着する」が目的

目標

  • 行動をするための「目印」です
  • 「具体性」= 目的 > 目標 > 手段
  • 山登りで例えると「10時までに5合目到着!」や「11時までに7合目到着!」などが目標

手段

  • 行動をするための「方法」
  • 3つのなかで最も「具体的(超具体的)」
  • 山登りで例えると「歩いて登る」が手段となる

Twitterなんかは、目的と手段が入れ替わりやすいですよね。。。

「たくさんの人にリプといいねするぜ!」と意気込んでも、その行為自体が目的になってしまうパターン。

結局、ただたくさんの作業をしてなにも得られず…というオチに。

そうならないためにも、目的・目標・手段を明確にしておく必要があります。

「行動すること」は目標でもなければ目的でもない

目的と手段が入れ替わってしまうと目標は達成できない|目的・目標・手段の違いについて

ここからは、習慣化の代名詞「ダイエット」を例に挙げて説明していきます。

まず、ダイエットそのものは手段でもありますし目標でもありますし、目的にもなります。

ですから、ぼんやりと「ダイエットしたいなぁ…」でもいいかと思います。

「ダイエットしたいなぁ…」には、背景があると思います。

  • 健康診断が近い
  • 健康診断の結果が悪かった
  • 夏が近くて海に行ける身体になりたい
  • 子供とプールに行く機会が増えた
  • などなど

深い部分にある「理想」が、本当の目的なのではないでしょうか。

夏までに痩せて、水着ギャルをゲットしたい!

素晴らしい目的だと思います。

では、この目的達成させるためにどうするのか?が「目標」と「手段」になります。

目的と手段が入れ替わってしまうと目標は達成できない|目的・目標・手段の違いについて

【目的】夏までに痩せて、水着ギャルをゲットしたい!
【目標】❶3か月で10㎏痩せる ❷筋トレしてシックスパックにする
【手段】❶食事制限 ❷毎朝有酸素運動 ❸週末ジムで筋トレ

最も大事なことは「目的」次に「目標」

痩せたい!

そのための手段(ダイエット方法)は、たくさんあります。

  • 食事制限
  • 有酸素運動
  • 筋トレ

上の項目にある「食事制限」の中にも…

  • カロリー制限
  • レコーディングダイエット
  • 低糖質ダイエット
  • ケトジェニックダイエット
  • ファスティング
  • 置き換えダイエット
  • などなど…

と、痩せるための手段はたくさんあります。

痩せるために毎朝ウォーキングやろうと決めた!から、絶対にやり続けないといかん!と決めつけてしまうと、続かなくなります。

その人の性格や価値観・生活スタイルや生活環境によって「合う」「合わない」があります。

大事なのは「目的」と「目標」であって、手段ではありません。

目的 → 目標 → 手段の順番で決めよう!

目的と手段が入れ替わってしまうと目標は達成できない|目的・目標・手段の違いについて

「ダイエットしたいなぁ…」
「そうだ!ジムに行って筋トレしよう!!」ではなく…

  • なぜそうなりたいのか?「目的」を決めよう
  • どうやって目的を達成するのか?「目標」を決めよう
  • 目標を達成するために、なにをするのか?「手段(方法)」を決めよう
目的と手段が入れ替わってしまうと目標は達成できない|目的・目標・手段の違いについて
  • 【Why?】なぜやるのか?
  • 【How?】どうやるのか?
  • 【What?】なにをやるのか?

この3つを明確にしておくだけで、目的と手段が入れ替わらなくなります。

目的・目標・手段の違い【まとめ】

目的と手段が入れ替わってしまうと目標は達成できない|目的・目標・手段の違いについて

最も大事な部分は【目的】です。

痩せるための手段は、星の数ほどあります。

自分に合う方法を見つけるためにも、目的と目標を明確にして、目的と目標を達成させるための手段を続けることが大切です。

「なんでその行動をしているんだっけ?」と、たまには自分の胸に手をあてて確認することも大事です。

目的や目標に向かってない手段を、なんとなくやり続けてませんか?

行動したのになにも得られなかった…とならないように、たまには行動の棚卸しをしましょう♪

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