【習慣化のコツ】見落とされがちだけど「楽しむ!」は最重要事項!

習慣化のコツ

【習慣化のコツ】見落とされがちだけど「楽しむ!」は最重要事項!

習慣化を身につけたい…
三日坊主を治したい…

当ブログでは「Kindle本出版に関する役立つ情報」を発信していますが、この記事は「習慣化」について。

なぜ習慣化が大事なの?

  • 目標を実現しやすくなります
    ・具体的な出版目標
    ・稼ぎたい印税目標
  • 面倒くさいことも継続できるようになります
    ・そもそも出版作業全部面倒くさいです
    ・分析と改善も面倒くさいです
    ・でも、やらないと目標は達成できません
  • 自信がつきます
    ・知識と経験値が増えます
    ・出版前と後とでは成長度合いが違います
    ・小さな成功体験をたくさん経験できます

この記事の内容

  • 習慣化に必要なのは「楽しむ!」こと

習慣化に必要な「楽しむ!」要素

【習慣化のコツ】見落とされがちだけど「楽しむ!」は最重要事項!

楽しいコト・好きなコト・得意なコトは、単純に続けやすいです。

嫌いなコトを続けようとしても「苦」になるだけです。

痩せてカッコいい身体になる!と目標を立てたとします。

  • マラソン嫌いだけど走る
  • 食べるの好きだけど食事制限
  • 筋トレ苦手だけど筋トレ

習慣化は難しいと、だれでも容易に想像つくはずです。

「どうしたら楽しめるか?」を、まずは考えてみてください。

  • 写真を撮るのが好きだから、毎朝歩いて写真を撮ろう
  • 食べるのが好きだから、低カロリーで美味しい食事を作ろう
  • 筋トレは苦手だけど自転車は好きだからサイクリングしよう

目標を達成するための習慣化なので、継続できなければ意味がありません。

継続できる方法を見つけましょう!

自分の好きなコトを20個書き出してみよう!

楽しむためには好きなコトをやればいいのですが、そもそも自分の好きなコト分かってますか?

自分が好きだと思うことを、20個書き出してみてください!

自分の得意なコトを20個書き出してみよう!

好きなコトと一緒です。

得意なコトも続けやすいので、自分の得意なコトを再認識するためにも、20個ほど書き出してみてください!

なりたくない自分を書いてみよう!

なりたい自分や目標を書き出す人は多いかと思います。

同時に、なりたくない自分も書いておきましょう!

なりたくない!を理解しておくと、脳は避けようとします。

できる限り具体的に書くと、なりたくない自分にならなくてすみますよ!

義務感ではなく楽しめることから

【習慣化のコツ】見落とされがちだけど「楽しむ!」は最重要事項!

目標が決まると、どうしても「~をやるべきだ」といった思考が生まれます。

  • 痩せて理想的な身体になりたい【目標】
  • 食事制限をするべきだ
  • 運動をするべきだ

このような情報が多いので、経験がないことは情報頼りになってしまいます。

Kindle本も然りですね。

「売るためには〇〇をするべきだ!」といった情報が多いです。

義務感をスイッチにしてしまうと、モチベーションが高いうちはいいかもしれませんが、モチベーションが低い日は行動が「苦」になります。

苦しいことをわざわざ続けるほど、人は強くないので、結果的に辞めてしまいます。

「なにをすべきか」ではなく、自分自身が「なにをしたいか」をベースに考えるようにしてみてください!

「楽しむ!」習慣化【まとめ】

習慣化のコツ、見落とされがちな「楽しむ」ことから始める。

義務感ではなく、とにかく「楽しめる」ことから始めてみてください。

楽しいことは続けられますが、辛く苦しいことは続けられません。

「なにをしなきゃ」ではなく「なにをしたいか」

自分の心の声を正直に受け入れ、長期的に続けるためにも「楽しむ!」を最優先に考えてみてください。

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