ベンチプレス

ベンチプレス

【ベンチプレス100㎏は全トレーニーの憧れ】エブリベンチができない人におすすめ”5/3/1プログラム”

”5/3/1プログラム”のやり方や、メリットとデメリットについて紹介していきます!
2021.06.22
ベンチプレス

【122.5㎏→140.0㎏へ爆伸びしたたったひとつの方法】エブリベンチの全てをここに置いてきた

エブリベンチの重量設定やメニューの組み方を、詳しく解説していきます。
2021.06.22
ベンチプレス

筋トレを始めた方におすすめしたいYouTube【ベンチプレス編】

ベンチプレスの悩みを解決してくれる、おすすめのYouTube動画を4つ紹介していきます!
2021.06.22
ベンチプレス

【筋トレ】ベンチプレス100㎏達成への道のり⑥【停滞した時の対処方法】

みんな大好き!!ベンチプレス。 目標の100㎏を目前にして挙がりそうで挙がらない100㎏。 97.5㎏は挙がるのに100㎏が挙がらない。。。 筋トレをしばらく続けている方に多い悩みに、 『前回挙がった重量が挙がらない…』 『前回までの重量がとてつもなく重く感じる…』 ではないでしょうか。 今回は停滞した時の対処方法を詳しく解説します。
2021.06.22
ベンチプレス

【筋トレ初心者】ベンチプレス100㎏達成への道のり⑤

お久しぶりです、ニワトリです🐓ジムでの突然の声掛けから始まった、筋トレ初心者への筋トレ指導。筋トレ初心者の若人の『ベンチプレス100㎏』達成への汗と涙の物語。 ~前回までのお話し
2021.06.22
ベンチプレス

【筋トレ初心者】ベンチプレスの簡単なフォームの作り方『肩を痛めず重量を伸ばしたい』

お久しぶりです、ニワトリです🐓 ジムで筋トレをしているとマシンやダンベルトレーニングをする人は多くても、BIG3をやる人は比較的少ないです。なぜBIG3ではなくマシンやダンベルトレ
2021.06.22
ベンチプレス

【筋トレ初心者】ベンチプレス100㎏達成への道のり④

お久しぶりです、ニワトリです🐓 ジムでの突然の声掛けから始まった、筋トレ初心者への筋トレ指導。筋トレ初心者の若人の『ベンチプレス100㎏』達成への汗と涙の物語。 ~前回まで
2021.06.22
ベンチプレス

【筋トレ初心者】ベンチプレス100㎏達成への道のり③

ジムでの突然の声掛けから始まった、筋トレ初心者への筋トレ指導。 筋トレ初心者の若人の『ベンチプレス100㎏』達成への汗と涙の物語。
2021.06.22
ベンチプレス

【筋トレ初心者】ベンチプレス100㎏達成への道のり②

お久しぶりです、ニワトリです。 突然始まった筋トレ初心者への筋トレレクチャー。そして筋トレ初心者の若人を、ベンチプレス100kg達成させるための汗と涙の感動の物語シリーズ。
2021.06.22
ベンチプレス

【筋トレ初心者】ベンチプレス100㎏達成への道のり①

とある日のジムで起きた出来事。。。いかにもつい最近筋トレ始めましたよ!という若者が私の前に立ちふさがりました。そして一言。『すみません。。。筋トレを教えてほしいんですけど。。。』聞くとこ
2021.06.22
タイトルとURLをコピーしました