セルフケア

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【セルフケア】関節の痛み・筋肉疲労に効果あり!フロスバンドの効果が想像以上だった

フロスバンドの効果が想像以上だった!関節の痛み・筋肉疲労に効果あり。フロスバンドについて紹介していきます。
2021.07.02
セルフケア

動きが変わる!!筋トレ前に取り入れたいストレッチ【ベンチプレス編】

ベンチプレスの動きが良くなる4つのストレッチを紹介していきます。
2021.06.22
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【20年近くの腰痛にサヨナラ!】腰痛改善に効果があったストレッチとエクササイズ(筋トレ)をご紹介

20年近くの腰痛もちだった私の、腰痛改善に効果があったストレッチとエクササイズをご紹介します。
2021.06.22
セルフケア

【筋トレ効果アップ】筋膜を解き放て!筋膜リリースおすすめ用品5つ

セルフケアには欠かせない筋膜リリース。 筋膜の重要性と筋膜リリースに最適な5つのグッズを紹介します。
2021.06.22
セルフケア

【セルフ肩甲骨はがし】5分でできる簡単ストレッチで肩こり・ゴリゴリに固まった肩甲骨を劇的に改善

今回は、自宅で5分でできるセルフ肩甲骨はがしのやり方をご紹介します。 朝起きたときと入浴後の1日2回実施することで、ゴリゴリに凝り固まった肩甲骨が劇的に改善します。
2021.06.22
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